Si të kujdesemi për të bërë një gjumë të mirë

Apr 16 , 2023

0 Komentet

gjum.al Dyshek

Si të kujdesemi për të bërë një gjumë të mirë

Ka disa praktika që mund të ndiqni për tu kujdesur për një gjum të mirë: Krijojini një rutinë të rregullt të gjumit: Provoni të shkoni për të fj...

Cili është dysheku ideal për mua ?

Apr 14 , 2023

0 Komentet

gjum.al Dyshek

Cili është dysheku ideal për mua ?

Dysheku ideal për ty mund të ndryshojë sipas preferencave, nevojave dhe kushteve personale që posedon. Këtu janë disa sugjerime të përgjithshme për...

Ushtrimi i vizualizimit

Nov 25 , 2020

7 Komentet

gjum.al Dyshek

Ushtrimi i vizualizimit

Ndër ushtrimet e shtratit që mund të rekomandojmë, ai tibetian është një nga më të efektshmit: një ushtrim i shkëlqyer për t'u çlodhur dhe për të f...

USHTRIME FIZIKE PËR TË RELAKSUAR TRUPIN PARA SE TË FLINI

Oct 21 , 2020

7 Komentet

gjum.al Dyshek

USHTRIME FIZIKE PËR TË RELAKSUAR TRUPIN PARA SE TË FLINI

(Pjesa e I-rë) SI TI MBAJMË MARRËDHENIET MIRË ME GJUMIN Kur shkoni të flini në fund të ditës, jo gjithmonë arrini të bini menjëherë në gjumë. Mendi...

Si te Trasportojme Dyshekun Tone

Aug 17 , 2020

0 Komentet

gjum.al Dyshek

Si te Trasportojme Dyshekun Tone

Mund te realizohet ne disa menyra te ndryshme trasporti i dyshekut nga nje vend ne tjetrin, pershembull kur bejme nje ndryshim mobilimi, ose thjesh...